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O seu sono está sabotando sua pele?

Todos sabemos que o sono é crucial para a nossa pele e saúde geral. Nossos corpos entram no modo de regeneração enquanto cochtramos, substituindo as células danificadas e produzindo novas. Também nos dá energia no dia seguinte, além de nos ajudar a focar melhor e pensar mais claramente. Mas também é verdade que a maneira como dormimos (erros para dormir) pode sabotar nossa pele?

Bem, a resposta depende de seus hábitos de sono. A falta de sono impede os processos importantes de acontecer, fazendo com que você se sinta cansado ou irritadiço no dia seguinte. Os efeitos também podem aparecer em seu rosto, levando a inchaço e círculos sob os olhos. A privação do sono, além disso, está ligada ao envelhecimento da pele e acelera o envelhecimento, sugere o estudo.

Felizmente, você pode ajustar ou alterar seus hábitos de sono de uma maneira que beneficie sua pele. Abaixo estão as maneiras que podem sabotar sua pele enquanto você está dormindo e o que fazer para evitá -las.

Dormindo em travestas sujas
Na superfície, suas fronhas podem parecer limpas mesmo depois de várias noites de sono. A verdade é, no entanto, sujeira, óleo, pele morta, suor, saliva e resíduos de seus produtos noturnos de cuidados com a pele se acumulam no tecido. Embora possa não parecer tão preocupante na superfície, sinta -os e compare -os com a textura de uma fronha fresca. Você tem certeza de notar algumas diferenças.

Basta mudar suas fronhas pelo menos uma vez por semana. E se você tiver pele oleosa, mudar ou lavá -los com mais frequência. Quando se trata de travesseiros, se você tiver esses tipos que podem ser lavados, lave -os duas a três vezes por ano. Caso contrário, você pode arejar ou secar os travesseiros ao sol. Substitua -os a cada um a dois anos.

Esquecendo de lavar o rosto antes de dormir
Seu rosto pode ficar entupido com óleo, sujeira e outras impurezas ao longo do dia. Estes, juntamente com a maquiagem e outros resíduos de produtos para a pele, podem irritar sua pele e contribuir com a acne ou sinais prematuros de envelhecimento. É por isso que não importa o quão cansado você esteja, você precisa lavar o rosto antes de dormir.

Uma única noite esquecida de lavar o rosto não levará exatamente o desastre, mas não faça disso um hábito. Isso é especialmente verdadeiro se você usar muita maquiagem ou passar a maior parte dos seus dias ao ar livre. Use um limpador suave ou uma fórmula adequada para a pele e lave o rosto pelo menos duas vezes por dia (manhã e noite), ou depois de suar ou malhar.

Dormindo de lado ou estômago

O sono lateral é preferido pela maioria dos adultos e tem muitos benefícios à saúde. A única desvantagem é que causa vincos indesejados nas laterais do rosto, pois a pele é pressionada contra a fronha. Com o sono no estômago, o rosto também é esmagado ou pressionado contra a fronha, o que cria atrito na pele.

Dormir de costas não pressiona o lado dela, mas nem todo mundo gosta dessa posição. Nesses casos, você pode considerar a substituição de fronhas de algodão por seda ou acetina. Ambos são mais gentis na pele e permitem que ela deslize suavemente contra o tecido.